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El Agua, bebida saludable y vital.

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No sabe a nada, no tiene color ni olor y aún así, cuando la sed ataca,  no hay nada  que  nos  sepa más delicioso que un chorro de agua helada.

La vida es agua; sin agua no hay vida. Así de simple. El hecho de que el agua constituya alrededor del 60 por ciento del peso corporal en los hombres y cerca del 50 por ciento en las mujeres prueba lo importante que es este líquido.

Recomendaciones saludables

  • La botellita se puso de moda, pero al fin y al cabo es una moda saludable. Lleva consigo su botellita de agua, y procura ingerir de1,5 a 2 litros diarios de agua.
  • Si hace calor y practicas ejercicio, ingiera un aporte extra de agua, aunque no sientas sed.
  • Las dietas ricas en grasas y proteínas requieren más líquido para eliminar sus restos metabólicos, ya que estos alimentos contienen menos agua que otros productos.
  • Quienes padecen cálculos de riñón, arenillas o infecciones urinarias, deben beber más líquido.
  • Cuidado: el café, el alcohol, el té y otras bebidas similares son diuréticos e incrementan la eliminación de líquido por la orina.
  • Las infecciones, fiebre, vómitos y diarrea ocasionan una acelerada pérdida de líquidos que hay que reponer con rapidez, especialmente en el caso de niños y ancianos. Un suero puede ayudar a restablecer el líquido necesario.
  • ¿Quieres verte joven? Entonces beba agua. La falta de agua afecta todo el organismo, pero se ensaña en contra de la piel. Si se hidrata correctamente, tu piel te mantendrás más joven y sana. La diferencia es notoria.

 

Tomado de www.recetas-saludables.com